簡単でどこでもすぐに始められるストレス解消法には、動かなくてもできるものがいくつかあります。「あまり運動をしたくない」という人でもストレス解消できるのがいいです。動くのが億劫な人でも「やってみようかな」と思えるものを紹介します。

ストレス解消法には、ジャーナリングというものがあり、ノートとペンさえ用意すればすぐに始められる手軽さが特徴です。基本的には、ノートに自身が感じたことを書いていくだけというシンプルなものです。ストレ…

疲れているときは、思わずため息が出ることもあります。ため息をつくと幸せが逃げるなどという言葉もあることから、マイナスのイメージを持つ人もいるかもしれません。なぜ、心身ともに疲れているときにため息が…

誰でも生きている限り、ストレスから逃れられません。自分に合ったストレス解消法が必要です。運動や散歩が効果的と言われますが、なかなか時間の確保が難しいでしょう。しかし、いつでもどこでも簡単にできるス…

身体を動かすことが苦手な人でも、ストレス解消するならぴったりの運動があります。道具も場所も取らない、簡単で続けやすいのに効果もしっかりと感じられる、そんな方法なら続けやすいですよね。普段からあまり運動しない人でも気軽に始められる、そんなインドア派におすすめのストレス解消法を紹介しましょう。

溜まった疲労や老廃物は「だるい」という症状を引き起こします。体がだるいときは気持ちもよくありません。このだるさの原因には「むくみ」があります。むくみを解消するためには、下半身の血をよく巡らすことが…

ストレス解消としては、有酸素運動を行うことが効果的です。有酸素運動をすると、積極的に呼吸をすることになります。そうすれば、副交感神経が優位となり、身体がリラックスしやすい状態になります。また、有酸…

ラジオ体操は身体の伸びやひねりを意識してやることでダイエットにも効果があるんです。小学生のころ、夏休みの早朝にラジオ体操をしていた記憶がある方も多いのではないでしょうか。朝のイメージが強いラジオ体…